Professeurs particuliers de Yoga

Certifié a Madrid

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Des cours de Hatha Yoga avec des exercises de préparation en mouvement, des postures classique, des exercises de respiration, de pranayama et de la relaxation pour des personnes de tous les âges (enfants/ adultes/troisième âge)pour le bien-être corporelle et psychique, pour des femmes enceintes? comme aide contre les maladies de dos, les phénomens du stress.
Cours d'allemand: apprendre l'allemand orale et par écrit, de même de la conversation. Je donne des cours de yoga en particulier depuis huit ans, les cours d'allemand depuis quatre ans.

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Pour tous niveaux, apprenez à donner du temps à votre corps et à vos intentions.
Grâce à différentes postures, retrouvez un corps souple et attentif à ce que lui demande votre quotidien.

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YOGA
L’association « CEPIA » reprend son activité de yoga, à partir du Lundi 15 Septembre .
Salle des RIAUX (D)
Jean-Michel, professeur de « Hatha Yoga »
vous propose:
Des cours de « Yoga traditionnel » ainsi que du « Power Yoga », plus orienté vers la tenue des postures, la concentration, et la pratique personnalisée en atelier.

Lundi 10h / 11h30 et 20h / 21h30
Mardi ----------------- 20h / 21h30
Mercredi ----------------- 19h / 21h
Jeudi ----------------- 18h45 / 20h15
Vendredi ----------------- 18h / 19h30
Qu'est-ce que le YOGA ?
UN ART DE VIE

Le mot YOGA a au moins trois sens : UNION, CONTRÔLE, INTÉGRATION

Yoga signifie littéralement « joindre » « unir » ; il vise à maintenir en équilibre (à unir) le corps et le mental. C’est même le système le plus vieux au monde de développement humain, qui englobe le corps, le mental et l’esprit.. Il développe l'harmonie intérieure et le bien être de l'individu.

La pratique du yoga n’exige pas l’adoption d’un mode de vie spécial, l’apprentissage d’une nouvelle terminologie avec l’exécution d’étranges exercices : on peut suivre des cours de yoga sans rien changer à sa manière de vivre. Il suffit d’ajouter une autre habitude à celles qu’on a déjà.
Par le yoga, la conscience s’élargit, le corps se fortifie et le mental se calme, on découvre la confiance en soi et le contentement intérieur.

Vous apprendrez à respirer facilement, à effectuer des postures qui agiront non seulement sur la structure du corps, l’assouplissement et la tonification de celui-ci mais aussi sur les organes internes, les glandes, le système nerveux.

Le sens du mot YOGA comprend l'idée d'équilibre et de « contrôle » du mental, non comme une exigence, une obligation que l’on se donne mais comme quelque chose qui vient peu à peu naturellement.

Le Yoga est également synonyme « d'intégration ». En physiologie, intégration veut dire : coordination des activités de plusieurs organes en vue d’un fonctionnement harmonieux : tel est l’essence de la pratique du Yoga ; c’est aller à la recherche de ce fonctionnement harmonieux.

En fait, le YOGA est un art de vivre qui s'adresse à tous.

Il englobe plusieurs disciplines, dont les ASANAS (exercices physiques), le PRANAYAMA (régulation de la respiration), la relaxation, la concentration et la méditation.

Dans une même séance il est possible d'accueillir des jeunes et des moins jeunes, des débutants et des personnes plus avancées. Des cours spéciaux s'adressent aux femmes enceintes.

L'équipement est simple, un tapis fourni qui permettra d’exécuter confortablement les postures, des vêtements amples et confortables, un coussin et une couverture ou linge léger pour profiter au mieux de la relaxation finale.

Plusieurs méthodes existent, certaines sont plus douces d'autres plus "gymniques ou plus toniques". Chaque professeur a son style, demandez à participer à une séance d’initiation.

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Je suis professeur diplômée de l'Institut Eva Ruchpaul.
J'enseigne au sein de l'Institut et dans d'autres salles de Paris. J'anime également des stages de yoga.
Une leçon de yoga comprend un enchaînement de postures et de temps de détente selon une logique adaptée au moment et aux capacités physiques de l'élève.
Elle cultive une attention au corps et au souffle, et apporte la découverte du silence intérieur.
Ce que cela peut vous apporter par une progression lente et régulière :
endurance nerveuse
vitalité physique
autonomie dans le choix de vie
appétit d'entreprendre
connaissance de soi sans jugement.

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Le Yoga Kundalini combine l'énergie du système glandulaire à celle du système nerveux pour devenir plus sensible afin que l'ensemble du cerveau perçoive les signaux et puisse les interpréter.
Il vous apportera ceci : Rééquilibrer votre santé - Contrôler votre poids - Arrêter les dépendances, drogues, cigarette, alcool … Rester jeune - Enrichir votre relationnel - Rester positif sans stress, plein d’énergie - Elever votre conscience. Cours pour femme enceinte.

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Diplômée de l'Institut Eva Ruchpaul en 1979, je suis en perfectionnement constant de mes connaissances auprès d'enseignants de styles traditionnels indiens et tibétains. J'ai poursuivi ces études dans mes activités de loisirs en parallèle à une carrière d'ingénieur en informatique. Je vous propose un cours de yoga personnalisé adapté à vos besoins en fonction de votre forme physique et de vos aspirations. Les objectifs du cours sont définis en accord avec vous, comme par exemple : le renforcement du tonus musculaire, le développement du souffle, l'initiation à la méditation, l'amélioration de la concentration, la détente, sous formes d'exercices appropriés à la gestion du stress et des émotions, ou bien d'exercices de micro étirements appropriés à une reprise d'activité physique en douceur. Les exercices seront donc selon les cas; lents ou dynamiques, simples ou bien plus complexes, accessibles pour tous ou bien nécessitant une bonne maîtrise de la tenue de posture dans le yoga.

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Possibilité de cours individuels et de cours collectifs à domicile . Je me déplace chez vous.

En fonction des possibilités de chaque personne :
Etirements et pratique de postures (asanas) pour assouplir, détendre et tonifier le corps,
Travail de tout le corps en douceur : articulations, muscles...
Respiration,
Relaxation

Pratique douce et ferme à la fois
Revenir à soi, au corps et à la respiration.

Cours spécifiques pour femmes enceintes, personnes handicapées, séniors, enfants....
Tarif dégressif en fonction du nombre de personnes et de séances
Forfaits 5 ou 10 séances plus avantageux
Possibilité de régler en Césu donnant droit à 50 % en réduction d'impôts ou bien à un crédit d'impôts si non imposable

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Les cours particuliers de yoga à domicile sont destinés aux personnes souhaitant recevoir un enseignement adapté à leur niveau, qu’il soit débutant ou avancé, avec la possibilité d’orienter le contenu du cours selon les motivations.

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Enseignement traditionnel suivant la méthode de Sri T.K. Sribhashyam, fils et disciple de Sri T.K. Krishnamacharya : pratique des postures, des pranayama et des concentrations.

Les cours sont adaptés à tous les niveaux, débutants ou confirmés, quelles que soient vos possibilités.
Les bienfaits du yoga sont multiples, autant physique, émotionnel, moral... que spirituel.

Cours collectifs sur Issy-les-moulineaux.
Cours de yoga pour comité d'entreprise.
Cours individuels.

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