Bonsoir,je galère sur un exercice de mon dm voici là question

On considère la fonction f definie sur [ 0;3 ] par f ( x ) = 2 ( x -2 )puissance2 +7
1) démontrer que f est décroissante sur [0;2] et croissante sur [2;3]

2) dresser un tableau de variation de la fonction f sur [0;3]
Voilà merci d avance